最近,甲流、乙流等春季传染疾病来势汹汹,尤其是刚刚开学的学生,家长忧心孩子学业,希望有一些自己就能操作的方法,没病防病,有病治病。
中医预防疾病的方法是增强人体的正气,让病邪无法靠近。正气就是人体的抵抗力。光明中医医院推拿科主任陈峰说,对于流感,预防和治疗的原理就是“固本培元,扶正祛邪”。
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陈峰医生推荐了三个“小药方”,配方简单,操作方便,一起来看看吧↓
甘草干姜汤
“甘草干姜汤”出自医圣张仲景的《伤寒论》,此方可以振奋胸阳和脾阳,增强正气。本方对素体寒湿的人群有“补阳祛寒”的作用。
陈峰说,这个方子就两味药,炙甘草在药店很普遍,干姜既可以在药店买,也可以买来普通的生姜晒干。做法也简单:取500毫升冷水,加入三五片炙甘草、三五片干姜,煮沸后,再煮15分钟,一次饮下。一天两到三次。
炙甘草
干姜
“这个方子对怕冷的人效果好。”炙甘草可以补脾和胃、益气复脉,干姜可以温中散寒、回阳通脉、温肺化饮,两药合用,可以补充人体阳气、健脾胃、化痰喘、减少咳嗽发生。
一杯甘草干姜汤下肚,感觉暖暖的,微微发汗,浑身都非常舒服,给身体增加一道安全防护墙。
温馨提示:牙痛上火、口舌生疮、口干舌燥、咽喉红肿等症状的胃火旺者、阳热体质、阴虚火旺者不宜服用此方。
玉屏风散
玉屏风散出自危亦林《世医得效方》,由黄芪、防风、白术组成,具有益气固表止汗之功,为治疗表虚自汗的代表方,亦治虚人腠理不固,易感风邪。
防风
黄芪
白术
陈峰指出,这个方子适合以下四个症状的人群,只要有三个症状符合,就可以服用。分别是不爱讲话、容易出汗、容易疲劳、乏力、嗜睡。
服用方法:黄芪、防风、白术各5克,冷水煮沸,水开后再煮一刻钟。每日服用两到三次。
中医学认为,肺主气,司呼吸,是体内外清浊之气交换的场所,人体通过肺吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,吐故纳新。如果肺的清气不足,就容易遭到外邪的侵袭,会频繁感冒,出现少气、自汗、体倦乏力等气虚不足的症状。玉屏风散具有敛汗固表之功效,体质虚弱者可预防感冒等,还具有调节人体免疫力作用。
温馨提示:服用期间忌油腻或油炸食物;
外感自汗(即感冒期间)或阴虚盗汗(即睡觉出汗)者,禁止服用玉屏风散。
四君子汤
出自《太平惠民和剂局方》,人参(去芦)甘草(炙)茯苓(去皮)白术(各等分)。方中人参为君,甘温益气,健脾养胃。臣以苦温之白术,健脾燥湿,加强益气助运之力;佐以甘淡茯苓,健脾渗湿,苓术相配,则健脾祛湿之功益著。使以炙甘草,益气和中,调和诸药。四药配伍,共奏益气健脾之功。
炙甘草
人参
白术
茯苓
陈峰说,这四味药材煮出来的汤汁味道不错,容易接受。
适用人群:适于面白食少,气短乏力等脾气虚的人群。
简单而言,就是胃口不好,容易肚子胀气,感觉肚子凉的人。不过,肚子特别胀的时候,这个方子又不适合用了。陈峰解释,人参是补气的,会加重肚子胀的症状。
四君子汤具有温而不燥,补而不峻的特点。中医学认为脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃气虚,受纳与健运乏力,则饮食减少;湿浊内生,脾胃运化不利,故大便溏薄;脾主肌肉,脾胃气虚,四肢肌肉无所禀受,故四肢乏力;气血生化不足,不能荣于面,故见面色萎白;脾为肺之母,脾胃一虚,肺气先绝,故见气短、语声低微;舌淡苔白,脉虚弱均为气虚之象。
温馨提示:如果是热证、实证、湿热、食积停滞、痰湿等,应避免使用。